Loisirs, activité physique, relaxation, santé, bonne humeur, convivialité

A partir de besoins repérés ou de demandes exprimées par des individuels ou un groupe de personnes, construction d’une réflexion avec les habitants concernés pour élaborer une réponse adaptée et mobiliser des moyens.

Les types d’activités évoluent au cours des périodes en fonction des aspirations des habitants.

Partenariat avec Prosport Lot pour la mobilisation de compétences techniques spécifiques et qualifiées sur les disciplines concernées.

Partenariat avec les communes pour la mise à disposition de salles.

Actuellement :

Gymnastique d’entretien / adultes :
Une fois par semaine, Athéna, éducatrice sportive (STAPS) vous propose des séances dynamiques et diversifiées (remise en forme en douceur, renforcement musculaire, pilates, abdos-fessiers, stretching, gymnastique spécifique à diverses pathologies, prévention des chutes, etc.) et vous accompagne tout au long de l’année grâce à une pédagogie adaptée aux aspirations et à l’âge des participants.
A Latronquière, Gorses, Prendeignes (via l’association de gymnastique volontaire), à Sousceyrac-en-Quercy (via l’amicale des ainés).

Activité physique adaptée aux séniors, relaxation, détente, mobilité douce :
Athéna, spécialisée en Activité Physique Adaptée et Santé (APA-S), propose des interventions pour les séniors : astuces pour faire de la gym au quotidien, gym et jardinage/les bonnes postures, maintien de l’équilibre, souplesse, bien-être du corps et de l’esprit, auto-massages, qualité de vie en général.

Pratique du yoga :
Avec Fanny, découvrez ou approfondissez le Hatha Yoga. A travers l’apprentissage de postures et de leur mise en séquence, nous développons l’écoute de soi, la conscience de notre schéma corporel, l’exploration de la respiration et l’attention au moment présent, dans une pratique alliant activité physique et lâcher prise. Introspection, moment pour soi et relaxation sont au rendez-vous. A Lacapelle-Marival.